İnsanoğlu eğer bir amacı yoksa, sınırlı ömrünün yaklaşık üçte birini uyuyarak geçirmektedir. Günde sadece 4-6 saat uyku insan için yeterli iken ömrünü bir yastığa bağışlamak neden?
Az uyumak ve tüm canlılar gibi sizde güneş doğduğunda ayakta olmak istiyorsanız;
- Yaptığınız iş ne olursa olsun, mutlaka büyük düşünün, hedeflerinizi büyük seçin. Bu uykunuzu kaçıracaktır.
- Uyuyacağınız ortam oda sıcaklığında olmalı ve yeterince oksijen içermelidir.
- Büzüşerek uyumayın, beyin vücutta ki kasılmaları gevşetmek için enerji harcayacaktır.
- Yatmadan 2,5 saat önce yeme işlemini tamamlayın, aksi halde vücudunuz bunları yakabilmek için enerji harcayacaktır.
- Uyuyacağınız ortam sessiz olmalıdır, aksi halde bilinç tamamen kapalı olmadığı için beyin algıladığı herşeyi işlemeye çalışacak, enerji harcayacaktır.
- En verimli uyku zamanı güneş doğmadan 5 saat. önceki zaman dilimidir.
- Güneş batmadan 2 saat önceki zaman diliminde uyku , beyin fonksiyonları için zararlıdır.
No comments:
Post a Comment